Медитация – это духовно психическая практика, которая нацелена на концентрацию сознания, достижение гармонии телом, душой и разумом. Это состояние, когда человек находится максимально здесь и сейчас. Работая со своим внутренним миром, мы можем добиться невероятных результатов и изменить то, что окружает нас во внешнем мире. Только представь, как ты можешь изменить свою жизнь, трансформируя свой ум и мысли! Ведь о чём ты думаешь, тем ты и становишься!
В этом видео – уроке медитации для начинающих от центра SC, ты узнаешь:
- Что такое медитация?
Что это такое, и какие процессы происходят с тобой во время выполнения практики. Откуда пришла философия медитации и как она распространялась в разные времена в разных культурах. Познакомишься с доской Садху.
- Почему она популярна?
Почему самые влиятельные, богатые и интересные люди планеты практикуют ежедневные медитации? Какой положительный эффект они получают от регулярных практик?
- Что нужно знать новичкам?
Ты узнаешь, как подготовиться к практике медитации новичкам и получить хороший эффект уже на первом занятии. Чтобы ты комфортно себя чувствовал на первых своих уроках, важно выбрать подходящее место, одежду и подготовить своё тело.
- Практика медитации для начинающих.
Вместе с коучем ты расслабишься и попробуешь медитацию прямо во время урока. Он будет тебя направлять, поможет плавно погрузиться в состояние медитации. Ты поймешь, как нужно сидеть, дышать, правильно держать руки и настраиваться на выполнение практики.
Ты научишься
- медитировать самостоятельно и на себе прочувствуешь эффект первого занятия.
- Узнаешь несколько техник, познакомишься с медитацией на доске Садху
- Зарядишься мотивацией на ежедневные духовные практики и начнёшь путь мощной трансформации своей реальности!
