Блог, женщинам

"Как слепить лицо" и кто это придумал?

Во все времена женщины стремились сохранить молодость и природную красоту лица как можно дольше. Поиски волшебного эликсира не прекращаются и по сей день. Крема, инъекции, хирургические вмешательства – в ход идут любые средства. Не все процедуры дают 100 % успех. Более того, некоторые результаты приводят к необратимым последствиям. Но существует альтернативный метод, который способен безболезненно и безопасно сохранить лицо молодым и здоровым.

300 лет назад Джинн Соваль впервые опубликовала этот метод в брошюре для женщин по уходу за собой. Джинн была личной помощницей знаменитой писательницы, куртизанки и необычайной красоты женщины мадам Нинон де Ланкло. Упоминается, что благодаря аэробике для лица, мадам Нинон де Ланкло удалось сохранить молодость и красоту до преклонных лет.

Немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц придумал собственный комплекс упражнений для лица в 1930 году. Разработал хирург специальные упражнения для знаменитой балерины Евы Хоффман. Доктор заметил, что благодаря физическим тренировкам тело 40 летней балерины выглядело моложе своих лет. Состояние лица сильно отличалось. Пластический хирург пришёл к мысли, что мышцы лица, как и мышцы тела, нуждаются в тренировке. Он предложил Еве Хоффман выполнять специальные упражнения, которые помогут надолго сохранить упругость и молодость лица. В ходе тренировок морщины на лице балерины заметно сгладились, лицо стало выглядеть моложе. В результате появился фейсбилдинг. Методика стала популярна в США, Европе и других странах. Со временем появились разные вариации фитнеса для лица.

Фейсбилдинг- (от англ.«face» – лицо и «building» – строительство) гимнастические упражнения для мышц лица и шеи. Выполнение комплексных упражнений позволит привести в тонус и укрепить мышцы лица, восстановить его естественный овал и замедлить процесс старения кожи. Заниматься фейсбилдингом можно начать в любом возрасте. Чем раньше начать поддерживать мышцы в тонусе, тем дольше кожа останется упругой и подтянутой.

С чего начать?

Фейсбилдинг-это регулярность и точность. Если тренироваться редко, то результат будет не ощутим. Так же важно правильно и точно выполнять сами упражнения. Из-за беспорядочного движения мышц появляются новые морщины и складки.

Согласно методикам, перед тем, как приступить к упражнениям, снимите напряжение и зажимы лица.

  1. Подготовка лица.

    Разогрейте мышцы, это повысит их эластичность. Лёгкий массаж лица и шеи улучшит кроваток и подготовит лицо к выполнению упражнений. Во время разминки держите спину прямо, макушка тянется к верху. Кожа лица и руки должны быть чистыми. Так же уделите время ушам, активируйте находящиеся в них рецепторы. Помассируйте шейно-воротниковую зону, сделайте круговые движения головы. Действуйте плавно.

  2. Упражнения.

    Руки и лицо - ваши инструменты. На начальном этапе пользуйтесь зеркалом. Это поможет контролировать процесс. Увеличивайте нагрузку постепенно.

  3. Отдых.

    Между упражнениями и после фитнеса важно расслаблять мышцы. Лучшее время для фейсбилдинга – вечер. После упражнений, напряжение, накопленное за день, исчезнет.

Тренировки не должны быть долгими и изнуряющими. Уделяйте 10-15 минут ежедневно для одного занятия. Перед тем, как приступить к моделирующим упражнениям, рекомендуется 2 недели делать только разминку. Так лицо лучше подготовится, а вы научитесь ощущать и правильно управлять мышцами.

Новичкам может быть сложно в первые недели, но как только вы почувствуете своё лицо, занятия станут любимым ритуалом перед сном. Бонусом будут упругая, сияющая и подтянутая кожа лица.

Другие статьи

Первый секс: подготовка женщины, подготовка мужчины

Блог, женщинам
Отношения между мужчиной и женщиной могут развиваться по самым разнообразным сценариям.
Фото cтатьи

Искусство обольщения. Осваиваем тонкое мастерство

Блог, мужчинам
Считается, что невозможно возбудить и удовлетворить девушку без оральных ласк. Безусловно, кунилингус и прочие оральные ласки дают быстрый и точный результат. А если отношения пока не достигли определенной точки доверия или же наоборот хочется разнообразить привычный сценарий, как быть?
Фото cтатьи

Как продлить половой акт

Блог, мужчинам
Мультиоргазм – удовольствие из раздела фантастики или вполне достижимые ощущения? До недавнего времени считалось, что наслаждаться множественными оргазмами за один половой акт способны лишь женщины. И даже среди женщин мультиоргазм – что то сверхъестественное.
Фото cтатьи
Рекомендации от нас