Окружающий внешний мир говорит, каким ты должен быть. Образы героев фильмов, рекламные ролики и чьи-то придуманные идеалы ежедневно вторят, что ты обязан походит на них. Буквально отовсюду нам кричат о том, какими мы должны стать, куда нам стоит идти и как правильно жить. И если постоянно слушать, что ты где-то не правильный, то и сам начинаешь в это верить.
Отрицать самого себя, не любить, не принимать, ругать – излюбленное дело людей, отказавшихся от себя. Программа саморазрушения, иначе не бывает. Постоянная борьба со своими эмоциями, чувствами и желаниями приводит к полной потере своего настоящего, цельного, живого Я.
«Все мы родом из детства»
И мы были когда-то маленькими. Всё из чего мы состоим сейчас, было заложено уже в детстве. Если ребенка часто сравнивали с кем-то, ругали за промахи, говорили, что нужно быть чуточку сильнее, умнее, стыдили за проявление чувств, требовали забыть о своих мечтах и желаниях, то он, вероятнее всего, вырастет глубоко несчастным человеком. Редко кому удаётся сохранить и пронести через дебри необоснованной критики свою настоящую личность. С самого рождения нам твердят, что мы не так уж и хороши.
Почему важно научиться принимать себя?
Если человек будет тратить всё свое время и энергию на борьбу с самим собой, то вряд ли у него хватит ресурсов для достижения успеха и реализации в жизни.
Что бы обрести душевную гармонию, эмоциональную стабильность, повысить самооценку и обрести близкого человека в лице самого себя - нужно принять себя. Когда человек не доволен, постоянно ругает и даже ненавидит себя, то всё это он транслирует и в окружающий мир. Он часто раздражителен, ищет подвоха, критикует и пытается исправить окружающих. Ему кажется, что мир не справедлив к нему. На самом деле он сам к себе не справедлив и мир даёт ему то, на что настроена его душа.
Как принять себя?
-
Полюби своё тело. Часто неприязнь к себе начинается с недовольства своим телом. Кто-то сказал, что ваш нос слишком длинный, бёдра широкие, мускулы не накачены, что не помешало бы исправить. Но тело не станет другим, если начать «прессовать» его. Взгляните на себя в зеркало. Такого человека в мире больше нет и никогда не будет. Станет скучно, если мы все будем похожи друг на друга, как копии. Вы особенны. Предложите телу заботу и уход, оно ответит вам здоровьем и лёгкостью.
-
Избавьтесь от самокритики. А точно вы уверены, что нос то у вас не ровный, да и человек вы не очень? Или это навязанные кем-то, совершенно ложные для вас ценности? Попробуйте отслеживать свои суждения и мысли. Здоровая и обоснованная критика имеет место быть. А вот самобичевание плохой компаньон.
-
Позвольте себе ошибаться. Мир не идеален и вы не обязаны быть таковыми. Важно помнить, что ошибки не ломают нас, а учат. Любой опыт всегда идёт во благо будущему.
-
Фокусируйтесь на своих достоинствах. Запишите, всё, что по вашему мнению, вы умеете делать хорошо, где вы- мастер дела. Развивайтесь в этих направлениях и обязательно хвалите себя.
-
Не пытайтесь угодить всем. Сколько людей, столько и мнений. Помогать людям важно и нужно, но встречаются и те, кто будет не доволен вами. И это его внутренняя борьба, а не ваша. Будьте самодостаточны.
-
Учитесь выражать своё мнение и говорить о желаниях. Принимать себя, значит уметь чётко сформулировать для себя и окружающих своё видение ситуации.
-
Осознайте свои истинные желания. Люди , реклама, соц.сети, да все вокруг, может быть нечаянно, но формируют карту ваших ложных желаний. Всегда спрашивайте себя, действительно ли вы хотите чего-то, не противоречит ли то или иное желание вашим истинным принципам. Приняв свою внутреннюю личность, вы точно не станете потакать чужим стремлениям.
-
Научитесь принимать свои чувства, мысли и поступки. Они могут не нравится вам, огорчать вас. Не отвергайте их. Они часть вашей личности.
-
Станьте другом самому себе. Возможно, вы сделали что-то неправильно, не спешите ругать себя и не уходите с головой в самокритику. Не ищите себе оправдания. Просто попробуйте спокойно разобраться, почему вы поступили именно так, извлеките из этого урок и примите его. Будьте чуть добрее и дружелюбнее с собой.
-
Попробуйте медитировать. Учения древних мастеров, мантры и аффирмации могут открыть в вас то, что вы когда-то спрятали.
Процесс принятия себя не будет быстрым и лёгким. Но если вы решитесь отправиться в путь, результат удивит вас. Вам удастся возродить самоуважение, вырасти духовно и создать гармоничные отношения не столько с собой, но и с окружающим миром.
